Alles, was du vorher wissen willst

Über das Anfrageformular. Wir melden uns persönlich und schicken dir eine Bestätigung per E-Mail und die Rechnung für das Retreat.

Ja. Wenn du nicht alles auf einmal zahlen kannst, schreib uns – wir finden einen Zahlungsplan, der für dich passt.

• Bis 100 Tage vor dem Retreat: volle Rückerstattung der ersten Zahlung bzw. Anzahlung.
• Ab 99 Tagen vor dem Retreat: keine Rückerstattung der Anzahlung.
• Ab 30 Tagen vor dem Retreat: Die volle Zahlung ist fällig; eine Stornierung ist nicht mehr möglich.

Es gelten unsere AGB.

Ein Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl statt. Wird sie nicht erreicht, können wir es bis 60 Tage vor Beginn absagen – den bezahlten Betrag erhältst du dann vollständig zurück.

Die Anreise (Flug und Weg zum Treffpunkt), Versicherungen und persönliche Ausgaben wie Massagen oder Extras. Wir empfehlen eine Reise-Annullations- sowie eine Kranken- und Unfallversicherung.

Nein. Einsteigerinnen und erfahrene Yogis sind gleichermassen willkommen – solange du offen bist, Neues auszuprobieren.

Überhaupt nicht. Die Yogastunden sind für verschiedene Niveaus gedacht und stellen achtsame Bewegung vor Leistung. Du hörst auf deinen Körper und passt die Praxis an.

Vinyasa, Yin Yoga und Yoga Nidra – je nach Retreat in unterschiedlicher Mischung.

Nein. Es hilft aber, sich vorher ein wenig an die Kälte zu gewöhnen – zum Beispiel mit einer kalten Dusche ab und zu.

Das hängt vom Retreat ab, meistens sind es ein bis zwei geführte Einheiten. Alles ist freiwillig: Du kannst teilnehmen, aussetzen oder spontan entscheiden. Alternativ gibt es immer Ruhe, Sauna, einen Spaziergang oder Journaling.

Unbedingt. Niemand muss ins kalte Wasser. Viele machen nur bei der Atemarbeit mit, was allein schon sehr eindrücklich sein kann. Je nach Retreat ist es auch ein sanftes Bad in einem natürlichen Gewässer statt extremer Temperaturen.

Yoga, Sauna und Kälte können körperlich und mental fordernd sein. Du solltest dich gesund und fit fühlen. Informiere uns vorab über gesundheitliche Einschränkungen oder Verletzungen; bei Herz-Kreislauf-Themen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Grundsätzlich:
- 1–2 Yogastunden pro Tag
- Workshops zu Atemarbeit und Kälte
- Saunagänge
- Spaziergänge und Wanderungen in der Natur
- Journaling zur Reflexion
- Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie
- Transfer ab einem zentralen Treffpunkt

Mahlzeiten und Details unterscheiden sich je nach Retreat – sie stehen auf der jeweiligen Retreat-Seite.

Auf jeden Fall. Viele unserer Gäste kommen allein. Die Atmosphäre ist herzlich und offen, man kommt leicht ins Gespräch – und hat trotzdem genug Raum für sich.

Wir kochen so lokal und biologisch wie möglich, mit frischen, saisonalen Zutaten: leicht, nährend und oft inspiriert von der Region. Viele Retreats sind überwiegend vegetarisch oder vegan; je nach Ort gibt es auch Fisch oder Fleisch. Welche Mahlzeiten inbegriffen sind, steht beim jeweiligen Retreat.

Ja. Wenn du dich strikt vegan ernährst, sag es uns einfach bei der Anfrage – wir planen es von Anfang an mit.

Im Retreat-Programm grundsätzlich nicht. An manchen Orten kannst du dir aber ein Glas Wein oder einen Apéro bestellen – die Entscheidung liegt bei dir.

Wir organisieren einen Gruppentransfer vom nächsten Flughafen oder einem zentralen Treffpunkt. Die genauen Reiseinformationen erhältst du jeweils rechtzeitig vor dem Retreat.

Das entscheidest du selbst. Es gibt keine strengen Regeln – wichtig ist nur, dass du dich wohlfühlst.

Nein. Alles ist freiwillig. Es ist deine Zeit – ob du überall mitmachst oder dir bewusst Pausen nimmst, beides ist gleich richtig.

Wenn du eine achtsame Pause vom Alltag suchst, in der Bewegung, Natur und echte Gastfreundschaft zusammenkommen: ja. Unsere Retreats finden an sorgfältig ausgewählten Orten statt – oft in liebevoll restaurierten historischen Häusern, fern vom Massentourismus.

Ja. Unsere Retreats sind bodenständig und auf Erfahrung statt auf Glaubenssysteme ausgerichtet. Wenn du offen bist für Bewegung, Natur, Reflexion und echte Begegnungen, fühlst du dich bei uns wohl.

Ja, absolut. Wir heissen alle willkommen, unabhängig von sexueller Orientierung, Geschlechtsidentität oder Herkunft.

Gegründet hat Ice & Yoga Nives Egger – mit der Leidenschaft, Bewegung, Kälte, Natur und echte Gastfreundschaft zusammenzubringen. Mehr dazu auf der Seite «Über uns».

Mit zertifizierten Yogalehrerinnen, erfahrenen Atem- und Kälte-Coaches, Sauna-Meisterinnen und ausgewählten Köchinnen – und je nach Retreat mit lokalen Guides. Unsere Partner sind historische Häuser, Boutique-Hotels und lokale Fachleute, die unsere Werte teilen.