Essentials
Was ein Retreat trägt
Vier Praktiken, die wir bewusst kombinieren. Einzeln bekannt – zusammen wirken sie tiefer.
Vier Praktiken, die wir bewusst kombinieren. Einzeln bekannt – zusammen wirken sie tiefer.
Kälte ist der schnellste Weg in die Gegenwart. Wir gehen nie unvorbereitet ins Wasser: erst Einführung und Atemarbeit, dann der geführte Einstieg – und du entscheidest, wie weit du gehst. Was bleibt, ist ein klarer Kopf, ruhiger Atem und ein Körper, der sich lebendig anfühlt.
Morgens Vinyasa im Einklang mit dem Sonnenaufgang, abends Yin Yoga oder Yoga Nidra, die den Tag lösen. Unsere Lehrerinnen unterrichten in kleinen Gruppen und passen die Praxis an – Einsteigerinnen sind genauso willkommen wie erfahrene Yogis.
Gekocht wird mit dem, was die Region gerade hergibt: saisonal, regional, mit frischen Zutaten und viel Sorgfalt. Mal ein Brunch am See, mal ein Picknick am Bergsee, mal ein langer Tisch am Abend. Unverträglichkeiten planen wir von Anfang an mit.
Hitze öffnet, Kälte schliesst, Ruhe integriert. In Litauen führt Sauna-Meisterin Inga durch das traditionelle Pirtis-Ritual mit Birkenzweigen, Kräutern und Honig; in den Alpen sind es Sauna und Dampfbad, im Val Müstair eine private Sauna in der alten Scheune.
Kälte und Atemarbeit sind kraftvolle Werkzeuge – und nichts, was man erzwingen sollte. Wir empfehlen die Teilnahme nicht bei Schwangerschaft oder bestehenden Vorerkrankungen, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung; sprich im Zweifel vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Und sprich mit uns – wir finden für fast alles eine gute Alternative.
Kleine Gruppen, wenige Plätze. Schreib uns – wir antworten persönlich, in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
Buchungsanfrage senden